5 bienfaits de l'activité physique pour votre corps

Vous avez été opéré ou envisagez la chirurgie et avez repris l’activité physique ? Bonne nouvelle, en plus des résultats sur la balance, cela bénéficie à votre corps de nombreuses manières. Voici cinq raisons pour lesquelles l’activité physique fait du bien à votre corps.

1. Vous réduirez vos risques d’être malade

C’est prouvé, pratiquer une activité physique régulièrement réduit les risques de tomber malade. Arrêt cardiaque, AVC, hypertension, diabète, mais aussi de nombreux cancers sont ainsi moins probables chez les plus actifs. Par ailleurs, avoir une activité physique renforce la capacité osseuse et les capacités fonctionnelles.

2. Vous serez plus musclé

Pratiquer une activité physique permet d’avoir un corps plus musclé, plus sculpté et tonique. Particulièrement dans le cadre d’une perte de poids importante, se muscler est bénéfique esthétiquement pour réduire les excès de peau.

3. Vous vous sentirez mieux dans votre vie

Bouger a un effet positif sur l’ensemble de votre vie ! L’activité physique est connue pour permettre de réduire les risques d’états dépressifs. Et pour cause : elle libère des endomorphines, qui réduisent la douleur et provoquent un état euphorique. Le dicton ne s’est pas trompé, on se bouge pour avoir un esprit sain dans un corps sain.

4. Vous vieillirez mieux

Avoir une activité physique régulière, ça conserve ! Pour garder sa mobilité complète plus longtemps et prévenir les risques d’Alzheimer, la recette est simple : bouger aussi longtemps qu’on le peut. Qui n’a jamais été impressionné par ces seniors qui restent en pleine forme ?

5 . Vous serez en mouvement

Pas besoin de s’épuiser, même une activité physique de faible intensité, comme la marche, présente ces effets bénéfiques sur votre corps et votre santé. Tout est dans la régularité. Alors posez-vous la question : comment puis-je intégrer l’activité physique dans mon quotidien ?

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