Les bénéfices des fruits pour la santé

L’été arrive et avec lui de nombreux fruits et légumes refont leur apparition. Mais quels sont leurs avantages sur le plan nutritionnel ?

Cette infographie (qui ne liste pas que des fruits estivaux) présente l’apport en calories et les bénéfices (riches en fibres et en antioxydants ; qui favorisent le transit intestinal et les défenses immunitaires ; qui préviennent du diabète, de cancers, du cholestérol, des maladies cardio-vasculaires, et de l’asthme) de 20 fruits et légumes : framboise, pomme, mûre, poire, raisin, tomate, mangue, avocat, pamplemousse, cerise, ananas, citron, kiwi, orange, banane, myrtille, fraise, papaye, pastèque, pêche.